《觉者》吉利根：经营好的婚姻关系，奥秘究竟是什么？
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《生命·觉者》斯蒂芬·吉利根纪录片
导读
上期，世界催眠大师斯蒂芬•吉利根为我们阐述了催眠对个人本身所起到的正念作用，如何通过催眠让孩子的自己和成年人的自己同时并存，以及良好的睡眠对人生的意义。（点击回顾）
本期，斯蒂芬•吉利根将继续为我们剖析家庭中最重要的夫妻关系、亲子关系，以及告诉我们无论多艰难，都要享受生命这份礼物。
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《觉者》吉利根：经营好的婚姻关系，
奥秘究竟是什么？
斯蒂芬·吉利根
世界顶级催眠大师；
斯坦福大学心理学博士；
师从“现代催眠之父”米尔顿·艾瑞克森，
艾瑞克森氏催眠的首席讲师及执行师；
艾瑞克森基金会主要领导人。
著有《艾瑞克森催眠治疗理论》
《英雄之旅》《爱的勇气》《潜意识之门》等
01
父母之间需要彼此尊重的婚姻关系
在每一个文化当中的传统，我们去回顾每个文化当中的伟大导师，给我们什么样的礼物是很棒的。
如果你是个活生生的人，你就会在生命中经历很多的苦，这是每一个人的生命都会经历的。如果你会意识到，即便是遇见这些苦，我都能够心存感激，去享受此时的生命，那一切都没有问题。
你是不孤单的，你属于伟大的群体，你内在有一个更深的智慧，比你想象的还要深，你可以在所有的担忧底下，找到那层深刻的连接。同时打开你的内心，发现到你是宇宙的一部分。宇宙也在你之内，你可以享受生命。
”——斯蒂芬·吉利根
斯蒂芬·吉利根：这显然是一个可以开放讨论的话题，婚姻关系究竟意味着什么？古老的规矩，它对婚姻关系的认知是比较僵化的，但却是很清晰的。你会发现如果我们想要做好的父母，首先要先尊重自己，这是最重要的。因为你的孩子在看着你，如果爸爸妈妈不快乐，如果爸爸妈妈彼此没有连接，孩子就会受到影响。这个比你说什么还要重要，孩子会看着你跟自己的连接是怎么样的。
第二件事就是，爸爸跟妈妈彼此的连接是怎么样。所以需要做出承诺，还有练习，彼此尊重，这一点很重要。因为你孩子受到的直接影响，就是看待你们是如何相处的。当然这真的是很困难，在我以往的经历中，经常做心理治疗的时候，我主要的来访者群体之一，大多是一些伴侣夫妻，我教他们互相承诺要彼此尊重，拥有正向的沟通。
02
给予彼此空间，
尊重对方最真实的状态
斯蒂芬·吉利根：我想这种类型的问题，也许都可以用一句中国话来讲，叫做“中道”，特别是在这种重大的人生选择上面，在这里有着截然不同的要求所在。你在谈论的，我们也不想孩子被扯进我们的争吵之中。但是如果你试图完全把问题遮掩起来，你的孩子完全可以觉察到。一段健康的亲密关系，不见得你们要彼此完全相投。
这么多年来，我有问过很多对夫妻，他们看起来经营不错的夫妻关系，问他们其中的奥秘是什么？我最常得到的答案，就是给予彼此很多的空间。会支持彼此拥有各自的生活，同时在看他们的交集是什么。当然每一对夫妻去诠释这一点都会不一样，大部分夫妻亲密关系的发展模式，都会有三个阶段。
第一阶段是蜜月期，其实就是喝醉了，这是大自然的一个手法，把你吸入陷阱之中，所以按照数学讲这个蜜月期，就是1+1=1，他们都在催眠（Trances)里面，我的宝贝跟我就是1，这是第一阶段。但是药效总是会退的，九个月之后，研究显示，所谓爱情的“药效”，大概九个月后就会退效。
第二个阶段，是1+1=2，你们看到彼此的差异，你们不再陷在爱情的催眠里，发现彼此有很多地方不同，通常就在这个阶段尾声的时候，人们就会来求助于像我这样的人。他们会觉得婚姻已经走不下去了，他们根本就是没有任何共通点，听起来这段婚姻关系，看起来快要结束了，但我希望你们可以共创另一段新的婚姻关系，这也是我所想要帮助你的。
第三个阶段，1+1=3，这时你们的不同之处没有消失，事实上它们更清晰了，因为有一个共享的空间，是你没有强迫你的另一半，变得跟你想象的一样，而是学会尊重他们真实的状态，他们真正的样子，肯定跟你所想象的是截然不同的，这才是成熟的亲密关系。
03
尊重孩子独特的灵魂
斯蒂芬·吉利根：面对孩子也是一样的，如果我们把孩子想成是自我的衍生物，那每个人的日子都不好过。
我过去会开玩笑，我对我女儿只有三条规则：第一，她会成为职业的篮球选手；第二，她在学校一定要拿满分；第三，十四岁之后才可以约会。这感觉很合理吧！但是每一天我的女儿都会教我，我的清单其实是更长的。我的清单，我的女儿应该要这样，但她根本就没读那个清单，她叫“佐伊”，她忙着要做自己。
所以做一个好的父母，我们纠结着如何平衡，如何去尊重我们孩子独特的灵魂，发现到他们有自己的灵魂方式，但同时也尽到我们为人父母的责任，帮助我们的孩子也成为承担社会责任的一员。作为一个社会群体当中起正面作用的一员，所以这其中一方面要说Yes，另一方面又需要说No，所以这就是他困难之处，我们才会需要找到那条“中道”。
所以催眠教导我们的，是如何在底下找到他们的交汇处，让我们可以抱持相反的东西。一方面是我希望我的孩子要负责，但我也想要去尊重他们想要的。我需要有一个好的状态，才能抱持着看似彼此冲突相反的立场，让我们可以找到佛家所说的正行，这个正行是公平的，是充满尊重的。
04
享受当下，享受生命
斯蒂芬·吉利根：你是不孤单的，你属于伟大的群体，你内在有一个更深的智慧，比你想象的还要深，你可以在所有的担忧底下，找到那层深刻的连接。同时打开你的内心，发现到你是宇宙的一部分。宇宙也在你之内，你可以享受生命。
斯蒂芬·吉利根：那我就来重复米尔顿•艾瑞克森最重要的一个原则好了：生命要用来享受，无论你的生命有多艰难，你都得到了这份珍贵的礼物。如果你做出承诺你要享受它，那么就没有人能把这个承诺剥夺。
斯蒂芬·吉利根：如果我们看到，每一个文化当中的传统，然后我们回顾每个文化当中的伟大导师，给我们的礼物都是很棒的。但这并不是去忽略了，生命总是有它很苦很艰难的部分，他们从不去回避生命中的苦难。如果你是个活生生的人，你就会在生命中经历很多的苦，这是每一个人的生命都会去经历的。如果你能意识到，即便是遇见这些苦，我都能够心存感激，去享受此时的生命，那一切都没有问题。
05
你可以选择让一切发生改变
斯蒂芬·吉利根：不是每一个人都能改变，因为最终这不是由我来决定的。我们只是去创造条件，允许这些人，可以找到他们的创造力，我在很久以前就学会了。我没有办法让它发生，但我希望我们可以有这样的连接，是我能够感受到你的内在，把它像镜子一样反映给你，至于你要拿它怎么办，就是你的选择了。
我想在中国，比其他国家要多一些，最多的就是青少年，对我来说有青少年参加太好了，我们刚在广州完成两天大型的工作坊，有一群十四岁的孩子，太棒了！那是让我很开心的事情，我经常对他们说，我自己都是到十九岁的时候才开始这趟旅程，很高兴看到你们十四岁就上道了。
所以在我开始接触催眠之前，我在青少年时期十四岁时候开始学习冥想，我在旧金山念高中，结果周末时候同学回来了，他说我刚去体验了一堂课，我们学了很棒的东西，怎么和你自己建立正向连接。
这也是我生命当中最重要的事情，陪我经历人生的起落，不论什么时候我都告诉自己，你可以建立一个连接，超越所有的担忧。无论经历什么样的压力或生命中的痛苦，内在都有一个更深层的空间，是过去很多很多人为所贡献的，它一直都在为你所用，但我们必须对它做出承诺。
我们必须找到一个不断练习的方式，所以我们在生生不息的催眠中，需要做的第一步，永远从正念中开始工作，但是我们有很多办法去唤醒它。
而第二步，只是如何去感受到你想要什么，以及共建一条通往它的道路，同时保持在正念的状态里。所以我认为，他们撷取了两个世界最棒的精华，所以我才说，催眠这是正念加工作。
- END -
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出品 | 此念
编辑 | 演忱
排版 | 王啊晶
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